La calistenia es una disciplina física que se realiza sin la necesidad de un equipo de pesas ni de asistir a un gimnasio, pudiendo ser practicado en la calle, en tu casa o incluso en un hotel cuando estamos de viaje. Esta disciplina, a diferencia de la mayoría, no se centra en la potencia ni en el esfuerzo sino en la belleza del cuerpo al realizar movimientos calistenicos con la tecnica perfecta.

Últimamente esta disciplina está tomando gran popularidad logrando que atletas tales como Frank Medrano, Islam Badurgov, Gabo Saturno, Chris Heria, etc, ganen el reconocimiento que les es merecido y que muchas nuevas personas busquen sumarse a este deporte.

Si bien este deporte consta de una comunidad muy inclusiva y de muchos consejos dados por los mejores todos coinciden en que iniciarse en esta disciplina no es tarea fácil, y por tanto quiero preparar esta serie de consejos y ejercicios destinados principalmente a todos aquellos quienes acaban de comenzar.

El principal consejo general que puedo adelantar es que nunca hay que rendirse ni bajar los brazos, en esta disciplina tiene que dominar la paciencia y la perseverancia ya que los verdaderos cambios se comienzan a ver una vez superada esta etapa de inicio en la que todo se torna tan duro.

Dividiré esta serie, en un inicio, en dos grandes secciones que son:

Tren superior (Espalda, brazos, pecho y abdomen)

Tren inferior (Piernas y gluteos)

Y una vez finalizadas estas secciones profundizaré específicamente en cada grupo muscular por separado.